Balancedbites.byrola
Share
لتحسب سعراتك:
للنساء:
BMR = (10 × weight in kg) + (6.25 × height in cm) − (5 × age in years) − 161
للرجال:
BMR = (10 × weight in kg) + (6.25 × height in cm) − (5 × age in years) + 5
وبتضربهم ب:
Sedentary (little/no exercise) = BMR × 1.2
Light activity (1–3 days/week) = BMR × 1.375
Moderate activity (3–5 days/week) = BMR × 1.55
Very active (6–7 days/week) = BMR × 1.725
Extra active (athlete/heavy physical job) = BMR × 1.9
04/05/2026
لتواصل : 76086247❤️
28/04/2026
.
صحيح في ناس بتضعف عليه بسرعة
لكن الحقيقة العلمية إنو أي نظام يمنع مجموعات غذائية كاملة
ما بيكون حل طويل المدى للجسم.
المشكلة مش بالنزول السريع
المشكلة شو بصير بعده:
اضطراب هرمونات
نقص عناصر غذائية
ثبات وزن لاحقًا
أو رجوع الوزن من جديد
والأهم إنو الجسم مش قالب واحد.
في أشخاص ممكن يستفيدوا منه لفترة قصيرة
لكن تطبيقه على الجميع كحل دائم مش خيار صحي.
التغذية الصح هي اللي بتنظّم جسمك
مش اللي بتحرمك من نصف الأكل
Click here to claim your Sponsored Listing.
Category
Contact the practice
Website
Address
Hadath
Al Hadath
