A-esthetica.com

⠀⠀
⠀Всем известно, что микрофлору кишечника нужно поддерживать. А если поддерживать недостаточно хорошо, случится дисбактериоз и ее нужно будет восстанавливать.⠀
⠀⠀
⠀Бактерий, живущих в теле человека, в несколько раз больше, чем клеток самого организма, их видов — несколько сотен. Располагаются они преимущественно в кишечнике. Под влиянием антибиотиков или некоторых других препаратов, а также различных заболеваний нарушается равновесие, которое было установлено среди обитающих в кишечнике микроорганизмов. В итоге патогенные бактерии выходят из-под контроля и могут провоцировать диарею, боли, метеоризм и т. д. И в этом случае развивается дисбактериоз». Дисбактериоз — это не самостоятельное заболевание, это симптом. И, конечно же, прежде всего необходимо найти причину. Тем не менее в некоторых ситуациях попытки «восстановить микрофлору кишечника» могут быть оправданы.⠀ ⠀⠀
В этом случае обычно используют пробиотики (препараты, содержащие «полезные бактерии») и пребиотики (то, чем они кормятся).⠀
⠀⠀
⠀Пребиотики — это углеводы, которыми питаются «хорошие» бактерии. Покупать их специально бессмысленно: они содержатся в помидорах, спарже, луке, чесноке, артишоках, цикории и бананах. Сами по себе они не способны справиться, к примеру, с антибиотик-ассоциированной диареей, поэтому целенаправленно вводить их в рацион лучше вместе с пробиотиками.⠀
⠀
#консультантпопитанию #диетолог #питание #полезно #худеембездиет #худеемвкусно #худеем #худеемклету #худеемвместе #красотаспасетмир #лечебноепитание #пп #ппобед #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #ппшка #диета #искусство #диетическоепитание #ппдневник #худеемправильно #диета #диетолог #диетапп #отчет #отзывыклиентов # #допосле #здоровоепитание #правильноепитание

⠀⠀
⠀🔹 Больше не нужно считать калории и взвешивать еду!⠀
⠀🔹 Не нужно готовить "специальное" меню для похудения!⠀
⠀🔹 Не нужно изнурять себя в тренажерном зале, если Вам это не по душе!⠀
⠀🔹 Есть безопасный и надежный способ похудения, без операций, таблеток и отказа от любимых продуктов!⠀
⠀🔹 Эта уникальная программа поможет сформировать правильное пищевое поведение и как результат - похудеть навсегда!⠀
⠀
#консультантпопитанию #диетолог #питание #полезно #худеембездиет #худеемвкусно #худеем #худеемклету #худеемвместе #красотаспасетмир #лечебноепитание #пп #ппобед #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #ппшка #диета #искусство #диетическоепитание #ппдневник #худеемправильно #диета #диетолог #диетапп #отчет #отзывыклиентов # #допосле #здоровоепитание #правильноепитание

⠀⠀
⠀Ставим лайк 💗 и читаем!⠀ ⠀⠀
⠀❗Добавляем полезную информацию в закладки, чтобы не потерять!⠀ ⠀⠀
⠀Есть еще на свете люди, которых словосочетание медленные углеводы ставит в тупик)) но это не проблема.⠀
⠀⠀
⠀картинке все ясно, от себя добавлю лишь пару моментов:⠀
⠀⠀
⠀1. МАКАРОНЫ всегда брать из твердых сортов и варить до состояния АЛЬДЕНТЕ! т.е. до полу готовности, стоит их переварить и они из "медленных" углеводов перейдут в категорию "быстрых" и пойдут к нам в жирок)))⠀
⠀⠀
⠀2. ХЛЕБ! От белого хлеба лучше отказаться и перейти на черный, а еще лучше на цельнозерновой. Белый хлеб имеет высокий гликемический индекс, т.е очень быстро повышает уровень сахара в крови, чем чаще и больше сахара - тем больше жира там, где не надо!⠀
⠀⠀
⠀3. РИС. Белый рис содержит большое количество углеводов, которые быстро дарят чувство насыщения, но при этом вызывают резкие изменения уровня глюкозы в крови, как и белый хлеб. Поэтому лучше выбирать бурый и дикий.⠀
⠀⠀
#консультантпопитанию #диетолог #питание #полезно #худеембездиет #худеемвкусно #худеем #худеемклету #худеемвместе #красотаспасетмир #лечебноепитание #пп #ппобед #ппзавтрак #ппужин #ппперекус #ппшка #диета #искусство #диетическоепитание #ппдневник #худеемправильно #диета #диетолог #диетапп #отчет #отзывыклиентов # #допосле #здоровоепитание #правильноепитание