Fitkid.kz

Иногда самое лучшее, что мы можем дать ребёнку - это внимание и немного фантазии.

Вот 6 простых игр, которые помогут провести время весело и с пользой - без телефонов и мультиков
Пусть каждый день будет временем для общения, движения и улыбок.

📌 Сохрани пост, чтобы не забыть идеи!

Сколько физической активности нужно в разном возрасте? 🤸

Все мы знаем, что активный образ жизни важен для здоровья наших детей, но сколько времени им следует уделять спорту и играм на свежем воздухе?

🔹️Малыши от 1 до Зх лет:
З часа физической активности в течение дня
(спланированная и организованная или
неструктурированная физическая активность или
свободная игра)
🔹️Дети 4-5лет
Дети в этом возрасте должны постепенно
стремиться к одному часу игры в день как минимум
(занятиям с большой и умеренной интенсивностью),
Спорт ещё не все могут освоить в этом возрасте, а
вот ходьба или бег, догонялки, плавание или танцы
обязательно придутся по душе.
🔹️Дети от 6 лет
Дети этого возраста уже лучше осваивают спорт и
можно попробовать футбол, гимнастику, катание на
коньках и лыжах.

❗️Обязательно уделяйте внимание
занятиям которые направлены на укрепление
мышечного скелета, ведь правильная осанка это не
только красиво, но и важна для здоровья.

А ваш ребенок занимается спортом?