Asemgul

Роллы: как и когда есть?
🍣 Белый рис на похудении можно 1 раз в неделю на обед немного. Т.е на ужин суши отпадают.
🍣 Лосось хорошая рыба на завтрак и обед, но очень жирная для ужина.
🍣 Творожный сыр - это плюс жир к рису и жирной рыбе.
🍣 Итак, вечером худеющие могут поесть роллы при условии, что весь месяц до этого соблюдали ПП и ходили на тренировки. Не объедаемся, не полируем колой, сладким чаем и тортом! ⛔⛔⛔.
🍣 На обед можно роллы 1 раз в неделю, опять же, не полируя сладким. Обязательно домой/на работу после этого идём пешком, не менее 20 минут!
🍣 Роллы - хороший вариант для завтрака: нам утром нужен жир и белок, да и с белым рисом справимся, если это не молочная сладкая каша. Купите накануне суши, уберите скорее в холодильник и забудьте о них до утра 😁 А на ужин съешьте постное мясо/рыбу/птицу+овощи.

Набираю двух девочек на индивидуальный марафон!
Почему беру именно двух девочек? только сними работаю (не группа) двое будут соревноваться между собой за самый лучший результат.

Так что кто ещё желает,беру ещё двоих на индивид.марафон цена также 2500тг
Поехали! .
Лето Ты прощелкала! Хватит! Готовь себя к осени.
Тренд осени стильные джинсики , облигающие трикотажные платьеце ☝️😂Ты только представь шикарная фигура в облигающим платье😍 , надеюсь ты не хочешь быть "Гусеницей" кому это знакомо😆

Действуй пока не поздно! Идея💣
Ну а там уже Новый год! деваться будет некуда, харэ думать переходи на ссылку в профиле⬇️ И начнём +7(777)0550925
#асеммарафон2019 @ Aktobe