Any Chea

#របៀបធ្វើមាន់ដុតត្រយ៉ូងចេក
និងរបៀបធ្វើទឹកត្រីច្រលួកមាន់ដុត
#គ្រឿងផ្សំ
•មាន់ស្រែ១ ទំងន់១គីឡូ២ខាំ សូមកុំយកធំពេក ធ្វើហើយលាងទឹកអោយស្អាត
•គល់ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹកក្រូច ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម
•ប្រេងខ្យង (បើមិនចូលចិត្តមិនបាច់ដាក់ក៏បាន)
•សុីអុីវ
•ត្រយូងចេក
• ម្ទេស , ក្រូចឆ្មារ
#វិធីធ្វើ:
មាន់លាងទឹកហើយស្អាត ប្រលាកគ្រឿងផ្សំ ម្សៅសុ៑បខ្នរ ,ទឹកសុីអុីវ, ប្រេងខ្យង , ខ្ទឹមស ខ្ទឹមក្រហម ស្លឹកក្រូចសើច ច្របល់ញុកចូលក្នុងគូទមាន់ ប្រលាក់ទុក១៥នាទីអោយចូលជាតិ
កាត់គល់ស្លឹកគ្រៃ ប្រវែង១ចង្អាម ដាក់ទ្រាប់គូទឆ្នាំង ហើយចាំចាក់ប្រេងឆា ដាក់មាន់ រៀបត្រយូងចេកកាត់ជា៤ដាក់ចំហៀង
ដាក់ភ្លើងល្មម កុំអោយឆាប់ខ្លោច ដាក់រំងាស់ប្រេងវា ១០នាទី បើកមើលម្ដង ឱស្សាហ៌ប្រែវា បើមើលឃើញបន្លែរាងឆ្អិនល្មមហើយដួសយកបន្លែចេញហើយ រំងាស់វាទាល់ឆ្អិន ឡើងពណ៌
#វិធីបុកទឹកត្រី :
ខ្ទឹមស ម្ទេស បុកអោយម៉ត់ ចាំដាក់ ស្ករស៣

📌របៀបថែទាំពេលអូនតូចក្តៅខ្លួន
ម៉ាក់ៗមានកូនតូចគួរតែដឹង ព្រោះប្រហេសធ្វើអោយអូនតូចក្តៅខ្លាំងលើសកម្រិតអាចបណ្តាលអោយអូនប្រកាច់បាន🙏
✅អ្វីដែលម៉ាក់ៗត្រូវមានក្នុងផ្ទះគឺទែម៉ូមែត្រ និងថ្នាំបញ្ចុះកម្តៅវាជាការសង្គ្រោះបឋមនៅផ្ទះដោយខ្លួនឯង🔥តែម៉ាក់ៗនៅតែបន្តតាមដានកម្តៅ និងជួតខ្លួនជាមួយកន្សែងត្រជាក់(ពួតជាមួយទឹកក្តៅអ៊ុន)
🛎បើសិនកម្តៅនៅតែខ្ពស់ម៉ាក់ៗគួរយកទៅពេទ្យដែលនៅជិតបំផុត

ការចែករំលែកពីសុខភាព បើសិនលោកអ្នកមានសំពាធឈាមឡើងខុសធម្មតា លើសខ្លាញ់ អាស៊ីត ដូចជា;
១. រោយក ស្មា ចុកឈឺសន្លាក់ តឹងកែងជើង ស្ពឹកបាតដៃ-ជើង ចុះឡើងជណ្តើរលាន់ឮសំលេងប្រអប់ជើង។
២. អោនចុះក្រោម ងើបឡើងវិញ មានអារម្មណ៍វិល និងងិតមុខ
៣. ស្រវាំងភ្នែក ងងុយតែដេក តែគេងមិនលក់
បើសិនគេងលក់គឺឆាប់ភ្ញាក់វិញ
៤. ធ្វើអោយរោយ ចុកពេញខ្លូន ពេលក្តាប់ដៃរឹង
៥. គេងយប់កន្រ្តាក់ដៃជើង គេងលក់សុបិនថាធ្លាក់ពីលើ..
៦. គេងលក់សុបិនស្ទះការដកដង្ហើម...
នៅមានច្រើនទៀត នេះខ្ញុំគ្រាន់តែចែករំលែកដល់អ្នកមានជួបបញ្ហារៀបរាប់ខាងលើ បងប្អូន អាចអនុវត្តតាមរបៀបនេះបាន ដោយសារខ្ញុំទទួលបានផល ហើយយកមកចែករំលែក សំពាធឈាម ខ្លាញ់ អាស៊ីតចុះមកភាពដើមវិញ។
ការផ្សំមាន:
ក. ស្លឹកតើយ (5ស្លឹក)
ខ. គល់ស្លឹកគ្រៃចាស់ ពី 6 គល់ ទៅ 10គល់ (តាមគល់តូចធំ)
គ. មើមខ្ញីចាស់ ( ៥ចំនិត)
ឃ. ទឹក ២លីត្រ ដាំទឹកអោយពុះ បន្ទាប់មកបន្ថយភ្លើងអោយពុះតិចៗ ទុក ៣០ នាទី។
ង. ហូបរៀងរាល់ថ្ងៃ: ១-២កំសៀវ/ថ្ងៃ។
ច. ហូបនៅពេលទឹកក្តៅអ៊ុនៗ ១កែវ លាយទឹកឃ្មុំ (បើសិនទឹកឃ្មុំ) ១-២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ញាំក្រោយពេលហាត់ប្រាណរួច (ញើសកំពុងចេញ)វាជួយជំរុញជាតិពុលបញ្ចេញតាមរន្ធញើស។
បងប្អូនមានចំងល់អាចសួរបានពត័មានលំអិត មិនមែនលក់ ឬ បម្រើផលប្រយោជន៍អ្នកណាទេ គឺសុខភាពខ្លួន
💥បញ្ចាក់៖ ក្រោយស្រកជាតិខ្លាញ់ ឬជាតិខ្លាញ់វិលមករក ភាពប្រក្រតីវិញ បងប្អូនអាចឈប់ ផឹកបន្តរបាន!
សំរាប់របបអាហារ គឺតមទទួលទានសាច់ច្រើន ជំនួសវិញដោយ ញ៉ាំបន្លែ ឬក៍សាច់ត្រីជំនួសវិញ !!!
📌 សូមធ្វើតេស្តឈាម រៀងរាល់ 6ខែម្តង ដើម្បី Control សុខភាពខ្លួនឯងអោយបាន ទៀងទាត់!!!