21StayFit

21StayFit

Share

07/04/2026

ថ្ងៃអង្គារ ផ្នែកសាច់ដុំខាងលើ upper body focus

27/03/2026

ការថែទាំសុខភាព & រូបរាងជាវិន័យ និង របៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ របស់យើង មិនមែនការបង្ខំខ្លួន ផ្លូវកាត់ ឬ ក្បួនវេមន្តរយះពេលខ្លីនោះទេ ចូលបង្កើតទំលាប់ល្អតូចៗ ប្រចាំថ្ងៃ

1. លំហាត់ប្រាណ 30mins រៀងរាល់ថ្ងៃ
2. ញុំាទឹកគ្រប់គ្រាន់ 2.5-3លីត្រ
3. ញុំាអាហារមានតុល្យាភាព ប្រូតេអុីន វីតាអុីន ហ្វាយប័រ
4. សំរាកគ្រប់គ្រាន់ 7-8 ម៉ោង
5. អានសៀវភៅ ឬ ស្ដាប់ចំនេះដឹងល្អៗ

Photos from 21StayFit's post 20/03/2026

កូនសិស្សខ្ញុំស្រកលេខពោះ 2លេខ ក្នុង រយះ 7ថ្ងៃ ដោយផ្ដោតលើអាហារប្រព័ន្ធរំលាយបន្ថែម

រូបមន្តនៃការថែរក្សាសុខភាព គឺ 20% លំហាត់ប្រាណ 80% របបអាហារ គឺជាច្បាប់ថែទាំសុខភាព ក៏ដូចជារូបរាង

របបអាហារសំខាន់សំរាប់ខ្លាញ់បរិវេនក្បាលពោះ គឺអ្នកត្រូវផ្ដោតលើអាហារូបត្ថម្ភ 3ប្រភេទគឺ
1. ជាតិជាតិរសៃ (Fiber), 2. ប្រូបាយអូទិក (Probiotics) និង 3. អាឡូវេរ៉ា (Aloe Vera) — ជាការរួមបញ្ចូលដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។

💚 ជួយឲ្យការរំលាយអាហារលូតលាស់ល្អ
💚 បន្ថយការរមួលពោះ និងហើមពោះ
💚 បង្កើនតុល្យភាពបាក់តេរីល្អក្នុងពោះវៀន
💚 ជួយរាងកាយបំបាត់សារធាតុពុលដោយធម្មជាតិ

មានអារម្មណ៍ស្រាល។ មានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ។ មានអារម្មណ៍ល្អបំផុត—រាល់ថ្ងៃ។ 🌿

#លទ្ធផលបុគ្គលម្នាក់ៗខុសៗគ្នា

Photos from 21StayFit's post 17/03/2026

កម្មវិធីបើកឳកាសផ្នែកសុខភាពដងខ្លួន មានអ្នកស្រលាញ់សុខភាព ឬកំពុងតែត្រូវការសុខភាព ចង់ផ្លាស់ប្ដូរខ្លួនឯង ហើយអាច បង្កើនចំណូលបន្ថែមបានទៀត ចាប់អារម្មណ៏ បើចង់ comment “ចង់” ខ្ញុំណែនាំ

Photos from 21StayFit's post 11/03/2026

អរគុណសិស្សដែលអនុញ្ញាតអោយគ្រូបង្ហោះលទ្ធផល
អបអរសាទរកូនសិស្សម្នាក់ទៀតគោលដៅគាត់ស្រកខ្លាញ់យករាង
ស្រក -6cmក្បាលពោះ stayfit ជួយសិស្ស មានគោលដៅឆាប់សំរេចចិត្តគ្រូជួយបាន

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Phnom Penh?
Click here to claim your Sponsored Listing.

Category

Telephone

Address


Meanchey Avenue
Phnom Penh
12000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00