21StayFit

តារាងប្រៀបធៀបជាជំនួយដ៏ការជ្រើសរើសប្រភេទអាហារតាមគោលដៅរបស់អ្នក

1. គោលដៅដំឡើងសាច់ដុំ
2. គោលដៅសម្រកខ្លាញ់ & រក្សាសាច់ដុំ

✅បរិមាណប្រូតេអុីនត្រូវច្បាស់តាមទំងន់ ចង់ឡើងសាច់ដុំ ឬ រក្សាសាច់ដុំ
✅ជំរើសកាឡូរីប៉ុន្មានតាមគោលដៅ
✅សំខាន់ ការធ្វើផែនការជាប់លាប់

លើកទឹកចិត្តសិស្សផែនការគួរតែ លើសពី 90ថ្ងៃ ក្នុងការផ្លាស់ប្ដូររូបរាង។

បញ្ជាក់ ការរើសប្រភេទអាចបូកគ្នាចូលគ្នាបានទេ មិនមែនបែកចែកដាច់ខាតទេ គ្រាន់តែសំខាន់លើលេខកាឡូរីដែលជាផែនការរបស់អ្នក