KFX

B3しながわシティ所属プロバスケットボール選手の伊藤良太さんのトレーニングからの一コマ。
2023-24年シーズンリーグベスト5からさらなる飛躍を目指して、着実に頑張っていきましょう！
伊藤選手の活躍を応援します！！

Kinetikos Labでは、プロアスリートを含めすべての皆さんの一人ひとりのゴールに向かってカスタマイズされたトレーニングを提供しております。

詳しくはこちらから
https://kinetikos-lab.jp/

【安心すると動きが良くなる】
動作に対する怖さ、もしかしたら痛みが悪化するかも…と不安感があると、中々運動に踏み切れないものです。

特に大きな怪我や手術の後は、いかに安心して動くことができるかが大事です。

このクライアントさんは、股関節の手術後リハビリを経て、現在は大好きなバドミントンを楽しむためにトレーニングをしています。

色々な動きの中で、前にステップをすることが一番むずかしくて、ネックになっているとのこと。

ここではバンドを使用して負荷を調整することで、安心して運動することで、良い動きの感覚や必要な筋力・可動域を経験してもらっていました。

「うんうん、ぜんぜん違う。」との一言の後、痛みが出ないことがわかって、安心できるとどんどんと動きが良くなっていきました。

出来ないな、もう無理だな…と思っていることでも、ほんの小さなきっかけで自分がやりたいことができるようになるかもしれません！

Kinetikos Labでは、一人ひとりのゴールに向かってカスタマイズされたトレーニングを提供しております。

詳しくはこちらから
https://kinetikos-lab.jp/

運動と聞くと即座にキツいもの、苦しいものを想像していませんか？
運動ってキツいだけのものではなくて、実は簡単な動きでリセットをすることができるんです。
動画のように3つのシンプルなリセットエクササイズを1分ずつ行ってみてください。終わったときには身体がスッキリ・楽に感じていることでしょう。

1.横隔膜呼吸
鼻から吸って鼻から吐く。お腹と胸を360度膨らませるイメージで行います

2.頭を左右にゆっくり動かす
目線が動きをリードするように行います

3.エッグロール
膝を抱えて、目線が動きをリードするように

ガチガチになった肩や腰のリセットに、簡単で心地よくなれるものなのでぜひ試してみてくださいね！

キネティコスラボでは、全ての方のゴールに合わせてエクササイズを選択していきます。実は「運動」で心地よくなることができるんですよ！！