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背中の筋肉を鍛えるメリット

腹筋や脚痩せだけが気になりがちですが、背筋も一緒に鍛えると嬉しい効果が沢山あります！✨

-----背筋を鍛えるメリット-----

◎姿勢がきれいになる
◎肩こり改善
◎老け顔防止
◎小顔効果
◎首が長く見える
◎メリハリのあるボディラインになる
◎重いものを持つのが楽になる

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気になる効果があったら背筋も鍛えてみてください👀

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肌悩み別！コンシーラーの使い分け方

コンシーラーを使う時は目的に合ったものを使うと、よりきれいにメイクが仕上がります！✨

-----肌悩み別おすすめのコンシーラー-----

ニキビ
>>肌よりもやや暗めカラーのリキッドタイプ

ニキビ跡
>>肌よりもやや暗めカラーのスティックタイプ

クマ
>>クマの色に合うカラーのリキッドタイプ

シミ・そばかす
>>肌の色に合わせたスティックタイプ

小鼻の赤み
>>グリーンで油分の少ないスティックタイプ

まぶたや口角のくすみ
>>肌よりやや明るめカラーのリキッドタイプ

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コンシーラーに悩んでいる人は参考にしてみてください👀

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適切な水分補給

健康や美容のために水を飲む場合、飲むタイミングや量、温度などがポイントです！

-----水分補給のポイント-----

✓タイミング：就寝前、起床後、入浴前後、運動時、食事前
✓常温の水
✓時間と飲む量を決めてこまめに
✓のどが渇く前に飲む
✓食品からも摂取する
✓水道水ではなくミネラルウォーターや天然水を飲む

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適切な水分補給で、体の内側から綺麗になりましょう♪

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美肌になる入浴剤

入浴剤は種類が豊富で、得られる効果も異なります✨

美容目的で入浴剤を使いたい場合は、次のような入浴剤がおすすめです！

-----美容効果別おすすめの入浴剤-----

◎保湿：保湿成分が配合されているもの
◎毛穴ケア、デトックス：発汗作用があるもの
◎角質ケア：酵素成分が配合されているもの
◎肌荒れ改善：有効成分が含まれる医薬部外品

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入浴剤を入れたお風呂で、お肌も心もケアしましょう♪

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