FIT studio jo

ما هو خشونة الركبة ( تاكل الغضاريف)
اسباب تآكل الغضاريف
خشونة الركبة مرض ينتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التى تغطي سطح المفصل و التى تساعد على نعومة الحركة. حيث يحدث ضعف فى تماسك هذه الغضاريف مما يؤدي الى تشقق سطحها ثم تتآكل تدريجيا الى أن يصبح سطح العظمة عاريا من الغضاريف التى تحميه. و يصاحب هذا التآكل (الخشونة) إلتهاب فى الغشاء المبطن للمفصل (الغشاء السينوفي) المسئول عن إفراز السائل الذى يساعد على تزي
يت سطح المفصل و هذا الإلتهاب يؤدي الى حدوث إرتشاح (تجمع الماء) بالركبة.
أسباب خشونة (تآكل غضاريف) الركبة:
الوراثة: حيث أثبتت عدة دراسات وجود عوامل وراثيه تساعد على حدوث الخشونة.
الوزن الزائد: و هو من أهم العوامل التى تؤدي الى الخشونه فى مصر و العالم العربي و خصوصا فى السيدات. حيث أن الوزن الزائد يمثل حملا زائدا على سطح غضاريف المفصل.
تقوس الساقين: حيث يؤدي ذلك الى حدوث تحميل زائد على أجزاء محدده من المفصل.
العمر: تزداد الغضاريف ضعفا مع تقدم العمر و بالتالي تزيد نسبة الخشونة.
جنس المريض: بعد سن الخمسين تزداد نسبة الإصابة بالخشونة فى السيدات أكثر من الرجال.
إصابات الركبة: حدوث إصابات بالركبة مثل الكسور و حدوث قطع بالأربطة أو الغضاريف الهلاليه يساعد على حدوث الخشونه.
الإجهاد المتكرر للركبة: مثل الإكثار من هبوط و صعود السلالم و الجلوس لفترات طويلة فى وضع القرفصاء
الأمراض الروماتيزمية: مثل الروماتويد و النقرس تؤدي الى الخشونة فى الحالات المتأخرة.

عند اتباع حمية نكون متلهفين لنرى النتائج و لكن في بعض الأحيان تكون النتائج مخيبه للامال و هذا بسبب اعتقادنا اننا نمشي على الطريق الصحيح و في الحقيقه ان هناك بعضالاخطاء التي تعيق نزول الوزن بشكل يرضينا على الاقل و من هذه الأسباب كالآتي :-

Special offers on PT sessions! Valid until 1st of April.
Get the most out of your workouts with our Personal Training sessions given by qualified coaches who hold certificates in athletic training:
10 PT sessions for *150JD*
12 shared PT sessions (2 persons) for *300JD*
Call us at 0795779930 to find out more. Hurry up and don't miss this limited offer!
عرض خاص لتاريخ ١/٤ على اشتراك التدريب الشخصي مع مدربين مؤهلين و حملة شهادات في تدريب الرياضي
١٠ حصص تدريب ١٥٠ دينار
١٢ حصة تدريب ٣٠٠ دينار لشخصين بنفس الوقت
يلا اتصل و اعرف أكثر على تليفون ٠٧٩٥٧٧٩٩٣٠ و لحق العرض