MED notes

#سؤال🤔

⭕️ لماذا يَنصح الطبيب عند استخدام الوارفارين (Warfarin) كمضاد تخثر بالتقليل من تناول بعض الأطعمة كالسبانخ و الفجل و الخس ⁉️

⭕️ الجسم يحتاج إلى الزنك لدعم جهاز المناعة.
وهناك العديد من الدراسات التي تظهر أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك هم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.
بالإضافة إلى ذلك، يساعد الزنك في التئام الجروح..

🔹 الكمية الموصى بها من الزنك هي 11مغ للرجال البالغين و 8 مغ للنساء البالغات يوميًا.
ويمكنك الحصول على ما يكفي من الزنك من الأطعمة مثل:
- السمك
- لحم العجل والغنم
- الحبوب والعدس
- الفول السوداني

دمتم بوِد 💙

الصوت انقطع والأنين خَفت.. كُن أنت صوتهم.

أن السمك و زيت الزيتون و المكسرات مثل الجوز و اللوز من المأكولات المهمة لقوة الذاكرة و اللتي من شأنها أن تقلل خطر الإصابة بمرض الزهايمر .