Dott.ssa LAI Consulente In Alimentazione

Alcune idee sfiziose per chi, pur in questo mese di feste, non rinuncia alla dieta🌟
🥗 inizia il pasto con un piatto colorato a base di insalata di finocchi, arance, melograno e noci
🥧 concediti uno spuntino con un dessert ligh: metti in una piccola coppetta una mousse di yogurt greco con un topping di melograno e cannella
🥣cena con un piatto bilanciato: tacchino al forno con purè di patate dolci e un contorno di verdure grigliate. Servi con dei rametti di rosmarino che ricreano lo spirito natalizio 🎄
🚶🏻‍➡️non hai tempo per palestra, corsa, nuoto o altro?! Fai un piccolo workout a casa, aiutandoti con spunti presi dai social, di almeno mezz’ora
🍿la domenica sera accanto ad un bel film concediti un piccolo sfizio a base di pop corn speziati con curcuma o paprika o cannella (diminuisci solo un po’ i carboidrati nella cena)
Piccole idee allegre possono cambiare la tua concezione di dieta e rendere più semplice il seguirla, senza stress, anche in questo periodo☃️
Ma ricorda: nelle feste comandate concediti tranquillamente una pausa, quello che conta è lo stile di vita quotidiano, non ciò che succede nei giorni di festa 🧇🧀
Se hai bisogno di qualche idea per personalizzare la tua dieta scrivimi in DM🫐🍎🥑🥒