CarloDuma

Potenza= F ( forza) x V ( velocità).

A mio modo di vedere, un buon lavoro per l'aumento di queste due componenti, potrebbe prevedere degli Squat ad alto carico e basse ripetizioni, andando a lavorare perlopiù in alattacido, e successivamente lavorare in pliometria (ad esempio come nel video).
L'esecuzione è volutamente più controllata per una maggiore qualità del movimento.