Dimagrire e tornare in forma

UNO SCUDO ALLE AGGRESSIONI ESTERNE: IL SISTEMA IMMUNITARIO
Il nostro organismo è dotato di un efficiente sistema di difesa dagli agenti estranei all'organismo: il sistema immunitario. Questo, ha il compito di riconoscere ed eliminare gli agenti estranei all'organismo ma quando si indebolisce, il corpo diventa più vulnerabile alle infezioni e quindi un'influenza comune può degenerare in problematiche molto più gravi.
QUALI SONO LE CAUSE DELL'INDEBOLIMENTO DEL SISTEMA IMMUNITARIO?
⚠️ STRESS CRONICO In situazioni di affatticamento il nostro corpo rilascia più ormoni dello stress (adrenalina, noradrenalina, cortisolo). Allo stesso tempo, il sistema immunitario crea più cellule immunitarie per proteggerci dalle malattie e dalle infezioni. Se il nostro corpo non riesce a riprendersi a sufficienza dopo un periodo di stress, e ad un continuo sforzo dell’organismo, ciò porta ad un aumento sporporzionato dei livelli degli ormoni dello stress e ad una diminuzione del numero e dell’attività delle cellule immunitarie.
⚠️MANCANZA DI ESERCIZIO FISICO E SFORZO ECCESSIVO La mancanza di esercizio fisico limita la funzionalità del sistema immunitario, mentre un sovrallenamento e un tempo di rigenerazione insufficiente, porta al nostro sistema immunitario a un rilascio permanente di ormoni dello stress, causando un aumento del rischio di infezione.
⚠️MANCANZA DI SONNO(meno di sei ore a notte) favorisce il rilascio di ormoni dello stress, che a loro volta indeboliscono il sistema immunitario.
MANCANZA DI IDRATAZIONE Se le nostre membrane mucose non sono protette da una pellicola fluida facilitano una penetrazione degli agenti patogeni più facilmente e allo stesso tempo, l'eliminazione delle sostanze tossiche non è sufficientemente garantita.
⚠️CARENZA DI SOSTANZE NUTRITIVE Vitamine e minerali sostengono importanti processi nel sistema immunitario.
COSA POSSIAMO FARE PER RAFFORZARLO? 🤔
Ve lo svelo domani🙃

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