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Il viaggio è prima di tutto un’esperienza del cuore e della mente, prima ancora che del corpo. La salute è il miglioramento dello stato fisico, mentale e sociale. Che cosa intendiamo quando diciamo che “ci sentiamo bene?” Da dove nasce la sensazione di salute? La percezione di noi stessi varia ed è un processo complesso che dipende da presupposti biologici, dallo sviluppo, dall’esperienza e da fattori di natura storica e da influenze culturali. Non è sufficiente “stare bene” solo mentalmente, anche se in certi momenti un corpo silente può far pensare che sia tutto a posto e, allo stesso modo, non è concepibile uno stato di benessere solo corporeo, non accompagnato da una salute psichica. Il corpo umano è stato progettato per assolvere a diverse funzioni fondamentali per la sopravvivenza: il movimento è uno di questi ed è un’attività che ci permette di recuperare dei benefici importanti: * maggiore ossigenazione e aumento della capacità polmonare; * miglioramento della funzionalità capillare nelle zone periferiche del corpo; * migliore forma fisica; * rilassamento e diminuzione dello stato di stress; * miglioramento del sistema di termoregolazione. I nostri percorsi benessere sono personalizzati e hanno l’obiettivo all’acquisizione di sei tappe fondamentali per la nostra salute 1. Autonomia: è molto importante riuscire a sviluppare una propria autonomia di pensiero e di azione, rimanendo coerenti e non eccessivamente preoccupati delle aspettative e delle valutazioni degli altri, regolando così il comportamento dall’interno. 2. Padronanza ambientale: per il benessere personale è fondamentale saper gestire al meglio le dinamiche quotidiane, sviluppando un atteggiamento di sicurezza nei confronti del contesto e sapendo cogliere le opportunità che si presentano. 3. Crescita personale: la sensazione di crescita continua è insostituibile; l’apertura a nuove esperienze e il desiderio di realizzare il proprio potenziale è fonte di benessere. 4. Relazioni positive con gli altri: stare bene con se stessi ma anche con gli altri, creando legami stabili e gratificanti di tipo sentimentale ma anche amicale è di primaria importanza per il benessere soggettivo. 5. Scopo nella vita: la persona che vive una condizione di benessere personale si pone dei traguardi e delle mete e, grazie alle convinzioni personali, è in grado di attribuire un senso alla vita passata e presente. 6. Autoaccettazione: il fattore implica il possesso di un atteggiamento positivo nei confronti di se stessi; c’è consapevolezza delle proprie qualità positive ma anche negative e il pensiero della vita trascorsa suscita sentimenti positivi. Viaggia con TrainingTherapy, la meta la decidi tu!!! #trainingtherapyit #wellness #viaggio #travel