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Astenia: condizione caratterizzata da una sensazione di debolezza e mancanza di energia, che può interessare sia il corpo che la mente. Può comparire in periodi di stress, dopo un malanno, durante i cambi di stagione o in presenza di un aumentato fabbisogno dell’organismo.

Riconoscerla è il primo passo per intervenire e supportare correttamente il recupero e il benessere generale.

Quanta acqua bisogna bere davvero quando fa caldo?

Non esiste una quantità uguale per tutti: il fabbisogno di acqua dipende da peso, attività fisica, temperatura e sudorazione. In media si consigliano circa 30–35 ml per kg di peso corporeo, ma durante i mesi più caldi o in caso di attività fisica intensa il bisogno può aumentare.

Bere a sufficienza è fondamentale per mantenere l’equilibrio dell’organismo, sostenere i livelli di energia e compensare la perdita di liquidi e sali minerali.

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