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I disturbi del sonno più comuni includono insonnia, apnee notturne, narcolessia e disturbi del ritmo circadiano.

Per tornare a godere di un buon sonno e quindi di una salute ottimale è fondamentale adottare alcune abitudini che permettano di riequilibrare il nostro riposo, come andare a letto e svegliarsi ogni giorno alla stessa ora, creare una routine rilassante prima di coricarsi ed evitare il consumo di caffeina e alcol prima di andare a letto.

Anche il tipo di materasso e il cuscino utilizzato possono fare la differenza.

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