dott.ssa Alessandra Cazzaro

Più opzioni abbiamo, più fatichiamo a scegliere.
La psicologia cognitiva lo definisce “paralisi da scelta”.

Uno studio di Iyengar & Lepper (2000) ha mostrato che quando le persone si trovano davanti a troppe alternative, la probabilità di decidere diminuisce drasticamente.

La moltiplicazione delle possibilità aumenta l’aspettativa di fare la scelta perfetta.
E se ogni scelta è definitiva, l’errore diventa intollerabile.

L’ansia non nasce dall’incapacità di scegliere, ma dall’idea che scegliere significhi definire per sempre la propria identità.

In terapia lavoro anche sul fatto che la scelta non definisce chi sei, sei tu che dai significato alla scelta nel tempo.
La libertà non è avere tutto, è poter tollerare ciò che escludi.

Quante volte sento dire, “se fossi ricco sarei felice”, “se avessi tanti soldi starei bene”, “non riesco a vivere serenamente perché non ho le possibilità economiche “.
Tutto ciò si traduce in: “NoN ho il CONTROLLO della mia VITA”!
Non sei libero di fare tutto ciò che vuoi quando vuoi e con chi vuoi.
La felicità, lo stare bene, il godersi la vita, non sono in funzione al il tuo conto in banca ma in linea con il controllo e il potere che hai sulla tua vita.
Quante volte scegli al giorno per te?
Quante volte prendi posizione rispetto ai tuoi pensieri?
Quando esprimi ciò che senti?
Quanti obiettivi ti sei dato?
Cosa stai facendo per raggiungere ciò che vuoi?

Il tempo psicologico non è misurabile, ma percepibile.
Alcune esperienze lasciano tracce profonde pur durando istanti. Altre attraversano le giornate senza sedimentare. La cultura della performance riduce lo spazio della pausa. Eppure è nella sospensione che l’esperienza prende forma.
Rispettare il proprio tempo interno è un atto di cura.

Ci sono sempre dei punti di vista alternativi, se non li vedi cercali!
Un nuovo modo, virtuale, ma nello stesso tempo concepito dal nostro cervello come reale, per misurarti con le tue paure o difficoltà in un contesto protetto. Solo per dimostrare a te stesso che l’unico vero limite sono le tue convinzioni!

Se alcuni giorni ti senti a terra significa che devi rivedere ciò che non stai facendo!