Spazio Dialogos

Per il mese di novembre Maria Silva illustratrice ci suggerisce "Trova il tempo per te: resta lì e contempla!".

Sappiamo quanto può essere difficile restare in ascolto di sé, ritagliarsi un momento per non fare nulla e beneficiare del silenzio per rivolgere uno sguardo a noi.
L'invito per questo mese di novembre è di provare ad allenare un'attenzione consapevole a sé.

Prova a rivolgerti alcune domande all'inizio della tua giornata, basterà una manciata di minuti.
Ti lasciamo qualche spunto:
❓Come sto?
❓Con quali emozioni sono in contatto in questo momento, in cui sto prestando attenzione a me?
❓Come sta il mio corpo oggi (c'è qualche tensione? Qualche parte dolorante, ...)?
❓Cosa mi voglio augurare per la giornata che mi attende?
E ora, dopo un bel respiro, riprendi le tue attività! ✨

Ti invitiamo a sperimentare questo rituale tutti i giorni e osservare se cambia qualcosa dentro di te mano a mano che lo porti avanti. Buona sperimentazione!

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