NEXUS Move X Health

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🧐 Quali sono le strategie per prevenire e migliorare il dolore cervicale nei lavoratori ai videoterminali?

Gli impiegati e chi attualmente sta lavorando in , con l’aiuto dei consigli del Fisioterapista, può dunque beneficiare o prevenire i sintomi cervicali grazie a degli esercizi di rinforzo, allungamento e propriocettivi dei muscoli cranio-cervicali.
Esercizi progettati per migliorare il posizionamento della testa, raggiungendo gradualmente la capacità di mantenere il complesso cranio-cervicale in posizione neutra durante le ore di attività lavorativa ai videoterminali. Per cui si suggerisce sempre di affiancare ai consigli e alle strategie ergonomiche, dei protocolli di esercizi per apportare maggior beneficio in termini di prevenzione e cura del dolore cervicale e spalle nei lavoratori ai videoterminali . Programmi di esercizi che hanno mostrato una migliore efficacia sono: esercizi di stretching del collo, tronco e spalle con 8-10 ripetizioni con durata di 10-15 minuti per 2 volte al giorno, 3 volte alla settimana per 4 mesi hanno ridotto significativamente il dolore cervicale ed hanno aumentato la capacità di carico lavorativa a livello di collo e spalle tra impiegati con sintomi al collo/spalle da moderati a gravi.

Quando necessario, il fisioterapista specializzato, prende in carico il paziente utilizzando strategie terapeutiche passive di terapia manuale articolare e dei tessuti molli per ridurre il dolore , migliorare la capacità di movimento e inserire, appena la situazione clinica lo permette, programmi specifici di esercizi dapprima supervisionati dal fisioterapista per una corretta spiegazione, esecuzione e regolazione della posologia e poi da far fare attivamente al paziente a domicilio o nell’ambito lavorativo.

Per saperne di più sui nostri esercizi di ti aspettiamo da NEXUS Move X Health

📲+39 392 467 2051
📍 Via Mario Fani 163-169, 00135 Roma
📩 [email protected]
🌐 https://www.fisioterapiaromanexus.it/

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🧐 Perchè il dolore cervicale è correlato ai ? Quali sono le caratteristiche ergonomiche nel dolore cervicale?

Sono stati riscontrati dei valori maggiori di persistenza e ricorrenza di neck pain nei lavoratori ed in particolare in alcune classi lavorative come i cosiddetti videoterminalisti, cioè quegli impiegati che svolgono prevalentemente la loro attività lavorativa davanti ai computer, tablet, smartphone .

La posizione del bacino e della colonna lombare durante la posizione seduta prolungata, come quella richiesta per il lavoro ai video-terminali, influenza fortemente la postura dello scheletro assiale fino a livello della regione cranio-cervicale. Spesso comporta infatti una flessione lombare mantenuta a lungo, aumentando lo stress muscolare di tutti i muscoli estensori del rachide fino alla base della colonna cervicale. Inoltre la flessione lombare mantenuta a lungo è spesso associata ad una posizione anteposta della regione cranio-cervicale (flessione cervicale bassa e anteposizione del capo): stare seduti a lungo con la colonna lombare flessa, determina un incremento della cifosi toracica con una flessione del rachide cervicale e al fine di mantenere lo sguardo orizzontale verso il monitor, la regione cranio-cervicale superiore deve compensare estendendosi leggermente e protraendosi in avanti.

Nel tempo, un aumento dello stress muscolare in tutta la regione cranio-cervicale può portare a spasmi muscolari localizzati e dolorosi, detti “punti trigger”, molto comuni nell’elevatore della scapola, nel trapezio superiore e nei muscoli suboccipitali.
Questa condizione è spesso associata a mal di testa, dolore riferito alla regione temporale e alle articolazioni temporo-mandibolari, a disturbi della propriocezione, anomalie dei sensi di posizione, deficit di equilibrio e alterazione del controllo oculo-motorio

Per saperne di più sui nostri esercizi di ti aspettiamo da NEXUS Move X Health

📲+39 392 467 2051
📍 Via Mario Fani 163-169, 00135 Roma
📩 [email protected]
🌐 https://www.fisioterapiaromanexus.it/

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🧐 Cos'è il dolore cervicale? Il dolore cervicale nell'era dello Smart Working.

Il dolore cervicale (Neck Pain), comunemente chiamato “dolore al collo”, è per definizione localizzato in quella regione anatomica delimitata superiormente dalla base del cranio (occipite) e inferiormente da una linea immaginaria che passa all’altezza delle scapole, è una condizione dolorosa riguardante il tratto cervicale che causa disabilità ed implica grossi costi economici.

Per le caratteristiche fisiche, psicologiche e sociali del problema, il è associato ad una riduzione della qualità di vita, della produttività lavorativa, a limitazioni funzionali e all’aumentato utilizzo di assistenza sanitaria in circa il 5% della popolazione adulta.

Per saperne di più sui nostri esercizi di ti aspettiamo da NEXUS Move X Health

📲+39 392 467 2051
📍 Via Mario Fani 163-169, 00135 Roma
📩 [email protected]
🌐 https://www.fisioterapiaromanexus.it/

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

🦵 LCA Lesiine: lesione del legamento crociato anteriore, cosè?

Il Legamento Crociato Anteriore è uno dei più importanti legamenti stabilizzatori del ginocchio: impedisce la traslazione anteriore della tibia sul femore ed è il perno centrale che controlla la corretta intra ed extra-rotazione del ginocchio.

Il meccanismo traumatico più frequente è il movimento involontario di valgo-rotazione-esterna mentre il piede è fisso al suolo. L’entità ed il tipo di lesione, sono correlati all’intensità del trauma per cui potremmo avere una lesione parziale o totale.

Nei traumi ad alta energia rotazionale la lesione del LCA è spesso associata ad una o più lesioni periferiche (ad esempio lesioni di legamento collaterale mediale o laterale, menisco mediale o laterale).Tali lesioni avvengono anche in atleti professionisti di grande livello con grosse masse muscolari e adeguata preparazione fisico-atletica.

Per saperne di più sui nostri esercizi di ti aspettiamo da NEXUS Move X Health

📲+39 392 467 2051
📍 Via Mario Fani 163-169, 00135 Roma
📩 [email protected]
🌐 https://www.fisioterapiaromanexus.it/

𝐍𝐞𝐱𝐮𝐬: 𝐬𝐞𝐢 𝐢𝐧 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐢

💪 Infortuni del golfista: il gomito!

Rimedi ed esercizi.

Una visita specialistica sarà necessaria e permetterà al medico di stabilire, attraverso particolari manovre, la conferma o meno della diagnosi. Una volta effettuata quest’ultima in base ai sintomi descritti, il curante può anche decidere per un’ulteriore anamnesi attraverso un’ecografia o risonanza magnetica.

Infine, è necessario passare alla fase di recupero, con rimedi e trattamenti di cura.

Di norma, il primo trattamento dell’epitrocleite, come per tutte le infiammazioni, prevede:

▶️ riposo nella fase iniziale;
▶️ antinfiammatori secondo consiglio medico se il dolore è forte;
▶️ utilizzo di tape e tutori specifici per il gomito del golfista;
▶️ trattamenti ed esercizi fisioterapici da NEXUS Move X Health

📲+39 392 467 2051
📍 Via Mario Fani 163-169, 00135 Roma
📩 [email protected]
🌐 https://www.fisioterapiaromanexus.it/