Massimo Faraci - Personal Trainer Roma

MASTER TRAINER TECHNOGYM EVENT '25

ALLENAMENTO

CEDIMENTO

Quanti ne conoscete di cedimento?

Parliamo di CEDIMENTO TECNICO
quando non si riesce più a mantenere una tecnica perfetta per la fatica che aumenta.
A mio avviso è il cedimento più importante, quelli che quasi tutti in palestra sbagliano e continuano a lavorarci su, andando incontro a eventuali infortuni e a non ingaggiare più i muscoli target!

CEDIMENTO CONCENTRICO
quando non si riesce più a chiudere una ripetizione in fase concentrica

CEDIMENTO ECCENTRICO
quando si va oltre il concentrico e si cerca il cedimento nella fase eccentrica del movimento

CEDIMENTO STATICO O ISOMETRICO
quando si va oltre a tutti i precedenti cedimenti e si trattiene qualche secondo in più il peso fermo e che a mio parere dovrebbe iniziare ad essere un punto fermo in una scheda di allenamento per chi già sa muoversi nello spazio.

per info su allenamenti mirati, cuciti ad hoc su di te contattami
[email protected]