Donne in Forma - Labaro Roma

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L’attività fisica fa bene in ogni fase della vita, ma praticarla per sei anni durante la mezza età basterebbe a ridurre di un terzo il rischio d'insufficienza cardiaca. Al contrario, ridurre al minimo l'esercizio fisico (o eliminarlo del tutto) potrebbe invece considerevolmente aumentare le probabilità di soffrire di problemi coronarici,passare da zero attività fisica ai livelli raccomandati nell'arco di sei anni, sempre durante la mezza età, potrebbe ridurre del 23% tale rischio». Il che significa che, grazie a un esercizio fisico moderato, si può ridurre il pericolo d’insufficienza cardiaca, una condizione per la quale «non esistono farmaci specifici per prevenirla e occorre quindi mettere in atto delle efficaci strategie a scopo precauzionale

È davvero così, dato che le sostanze nutritive presenti negli alimenti influenzano la nostra fisiologia. Infatti, grazie al loro contenuto nutrizionale, alcuni cibi in particolare hanno effetti benefici sia sul nostro corpo sia sulla nostra psiche. Anche il senso del gusto fa la sua parte, cibi piacevoli al palato sicuramente ci mettono di buonumore. Come pure il colore e il profumo. Alimenti con colori vivaci e dall’odore gradevole, possono rallegrare i diversi momenti della giornata, dalla collazione alla cena, passando per il pranzo, senza dimenticarci sani spuntini. Anche la preparazione dei pasti è importante per il nostro buonumore.