Sara Raffaele Psicologa

🧘RESET- REFOCUS- RESTART

Post liberamente ispirato all'interruzione del Game degli internazionali di e dalla prospettiva di

Nello sport ogni imprevisto che interrompe il flusso di una gara è un ostacolo fastidioso

La perdita del ritmo, dell'energia calda del corpo e della concentrazione possono generare paura di PERDERE IL VANTAGGIO o di non saperlo riconquistare

Soffermarsi sull imprevisto può creare svantaggio competitivo SE LA MENTE SI FISSA SUL FASTIDIO O SULL' INGIUSTIZIA

RISCHI: rimuginio, frustrazione, ansia, rottura del ritmo fisico e mentale, deattivazione

🪄Il suo potenziale distruttivo può essere neutralizzato cosi, GESTENDO I CONTRO
👇

🧘Accettazione immediata. Nessuna difesa, nessuna lotta. È successo, è così.

🧘Focus su ciò che va fatto alla ripresa. Quali sono le azioni successive? Cosa devo fare ORA.

🧘RICREARE UNA BUONA ATTIVAZIONE o Mantenere il ritmo attivo. Respirare, muovere il corpo, SELF TALK gentile e INCORAGGIANTE

❤️‍🔥Sport Psychologist in da House🧠

PEAK PERFORMANCE (MUSIC EDITION)

Quando ti esibisci al meglio del tuo potenziale lo sai, lo senti

In musica come nello sport, la Peak Performance è il raggiungimento di uno stato tecnico e mentale ottimale

Come si esprime?

I (XFactor per chi non ha seguito) hanno dato una grande prova di questo stato di grazia

In questa esibizione mi è sembrato di individuare diversi STEP, fino al climax finale perfetto

1. Massima concentrazione e controllo
2. Consapevolezza e Sicurezza nei propri mezzi
3. Abbandono e Immersione totale
4. Pura espressione di sé stessi

Non è solo perfezione tecnica ma sono le emozioni e le PERSONALITÀ in AZIONE