Ginnastica Posturale e Funzionale Roma

Utile lettura!

36 Pictures To See Which Muscle You’re Stretching - Be Young Be Green Whether you’re a chronic sitter, a daily exerciser, or a weekend warrior, you probably know stretching is a critical habit. By sending blood flow to your muscles and helping your joints move through their full range of motion, stretching improves your posture and athletic performance while lowering…

Sei sicuro di allenare bene i tuoi glutei? Sai che la postura ha un ruolo fondamentale sia nell'estetica che nella ricerca della contrazione ottimale?
Il discorso è complesso ma cerchiamo di semplificarlo:

· Esteticamente (e direi anche posturalmente) abbiamo bisogno di una CORRETTA LORDOSI LOMBARE e un bacino nel suo assetto fisiologico, garantiti da un un tono equilibrato tra I muscoli flessori ed estensori dell'anca (consideriamo I maggiori: ileopsoas, quadricipite femorale e glutei)

· Per ottimizzare la CONTRAZIONE (estensione della gamba) dobbiamo ricercare l'allungamento del muscolo ILEOPSOAS (e del quadricipite femorale che tutti conoscono meglio) che aiuta a ridurre sia un' eventuale iperlordosi lombare sia ľ antiversione del bacino, consentendo un' ESTENSIONE della gamba SVINCOLATA "dall' inarcamento" eccessivo della zona lombare (deleterio e non funzionale).
Presto spiegherò nei dettagli alcuni esercizi che garantiscono la corretta postura per una contrazione dei glutei ottimale e funzionale!
Stay tuned!