Forma&Benessere con Lele e Fra

Quanti sanno veramente le conseguenze di quella che chiamiamo simpaticamente altalena glicemica? E sapete quando avviamo questo giochino?...eh già...proprio a colazione !!!...cominciamo con lo spiegare il significato in maniera semplice; quando mangiamo cibo ad alto indice glicemico( zucchero, cereali raffinati,bevande zuccherate, pane bianco,etc.)la nostra glicemia si alza e il nostro corpo reagisce producendo insulina per ripristinare l'equilibrio...mmm non proprio equilibrio🤔!!!..in realtà più volte abbiamo picchi alti di glicemia è più volte avremo bruschi cali di glicemia...come dire: " dopo una salita c'è sempre una discesa"😜. Quando ci si trova nella situazione di ipoglicemia ci sentiamo stanchi,confusi, e avvertiamo voglia di zuccheri proprio perché il nostro corpo ne richiede per rialzare i livelli nel sangue...CONSEGUENZE:
- Cali di energia
- sempre fame....si mangia di più e si arriva a cena affamati dove dovremmo fare una "cena da poveri"😬
- parte dello zucchero che togliamo dal sangue(grazie all'insulina) si trasforma in grasso viscerale( pericoloso per la salute...ma ne parleremo in un altro post)
- si ingrassa
- disfunzioni varie del metabolismo
- rischio diabete e altre patologie
Potrei andare ancora avanti ma penso sia sufficiente per capire quanto sia importante per la nostra salute mangiare con più attenzione. SCEGLI GLI ALIMENTI GIUSTI E MANGIA SEMPRE PROTEINE E FIBRE!!!!

...e' con grande piacere che io e Fra ci troviamo a scrivere questo post sulla nostra nuova pagina nata dall'idea di aiutare le persone ad avere uno stile di vita più sano e attivo , partendo da concetti molto semplici di nutrizione "conditi" da un po' di sana attività fisica!!!🏊🏋🏻‍♀️🍏🍊🍓⛹️‍♀️🚴