Edith Mincuzzi

Buona Pasqua 🐣

Quante volte ti sei detta “devo calmarmi”, ottenendo solo l’effetto opposto? O te lo sei sentita dire sentendo in te salire ancora più rabbia?🌪️

Dirsi di stare calmi mentre siamo nel pieno di una tempesta emotiva è come gettare benzina sul fuoco: aumenta il senso di colpa e la frustrazione.
Il punto non è l’emozione che provi (che ha sempre un senso), ma l’automatismo con cui rispondi.
È come un riflesso incondizionato che ti trascina via prima ancora che tu te ne accorga.
Spesso è proprio uno di quei “meccanismi di difesa” di cui ti ho parlato nelle storie, nati per proteggerci ma che finiscono per boicottarci.

La Mindfulness non serve a “diventare zen” o a non arrabbiarsi mai più.
La Mindfulness serve a creare un millimetro di spazio tra quello che accade (lo stimolo) e come decidi di reagire.

In quel millimetro si nasconde la tua libertà: la possibilità di scegliere di non farti del male e di non logorare il tuo corpo con uno stress inutile.

👇 Ti è mai capitato di sentirti “trascinata via” da una reazione automatica che avresti voluto evitare? Raccontamelo nei commenti o, se preferisci restare nel privato, scrivimi pure in DM. Ne parliamo insieme.

Riflettevo sulla sofferenza di chi sente il bisogno di tenere tutto sotto controllo per sentirsi, almeno in apparenza, al sicuro.

Nel mio lavoro incontro spesso una verità silenziosa:
chi controlla tutto, raramente lo fa per scelta.
Ha imparato a farlo.
Spesso è cresciuto in un contesto dove nulla era davvero stabile,
dove le emozioni erano imprevedibili
e la sicurezza non era scontata.
Così nasce l’armatura.
Si impara a prevedere,
a organizzare,
a non delegare.
Perché se tutto è sotto controllo, niente può ferire.
Ma questo non è benessere.
È sopravvivenza.
E la sopravvivenza stanca,
tiene in allerta,
allontana.
La libertà non è controllare tutto,
ma iniziare, anche poco alla volta,
a lasciar andare.

Oggi chiediti:
questo controllo ti protegge…
o ti sta togliendo il respiro?

Per me, la tua festa è ogni giorno.

Perché il nostro legame non sta in una data,
ma in tutto quello che abbiamo vissuto insieme.

Nei silenzi che oggi capisco di più.
Nelle cose che non hai detto,
ma che hai sempre fatto.

Non tutti i padri sanno dire “ti amo”.
Molti lo dimostrano restando.
A modo loro.

E crescendo ho capito una cosa:
non avevo bisogno di un padre perfetto,
ma di qualcuno che ci fosse.

E tu ci sei sempre stato.

Buona festa papà ❤️