Training Connection ASD
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BUON 2021 🤞🤞🤞
24/12/2020
BuonNatale2o2o
28Settembre2o2o
3 ROUNDS
30 Jumping Jacks
20 mountain climbers
10 burpees
20 shoulders tap plank
30 skip
4 ROUNDS
15 squat 3"isometria in basso
20 sit up
10 Push up 3"isometria in basso
5 ROUNDS
30" elbow plank
20 Reverse lunges
23/09/2020
23Settembre2o2o
5 Rounds
20 V-Up
20 Crunch
20" Plank
1’rest
5 Rounds
50 Elevazioni bacino (con zavorra)
10/15 Inverted Table Pull Up
1’/2’ Recupero
5 Rounds
20 Step up(con zavorra)
10 Push Up
1'recupero
21Settembre2o2o
Tabata Day
1. Jumping jacks
2. Push up
3. Squat
4. Hip bridge
5. Burpees
1' rest dopo ogni Tabata
16/09/2020
16Settembre2o2o
5 ROUNDS
30"elbow plank sempre
10/8/6/4/2burpees
30"plank sempre
10/8/6/4/2 squat jump
AMRAP 18 MINUTI
3 Ab walk
6 V up
9 Push up
12 Squat
15 Sit
18 Mountain climbers
(each leg )
Cash out
100 shoulder tap plank
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Telefono
Indirizzo
Via Ruggero Fauro 150
Rome
00197
Orario di apertura
| Lunedì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Martedì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Mercoledì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Giovedì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Venerdì | 09:00 - 14:15 |
| 17:00 - 20:00 | |
| Sabato | 11:00 - 13:00 |
