Dott. Lox

Ringrazio la .it e tutti i ragazzi con i quali ho potuto collaborare in questi weekend di gara, in particolar modo .sassone

Buona la prima! 🔥🏍
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Complimenti per l’impegno e la costanza dimostrata finora. Tre mesi duri tra preparazione fisica e alimentazione: -6Kg e incrementi sostanziali in tutte le capacità condizionali e coordinative. Un primo weekend di gara molto positivo, con miglioramenti ad ogni sessione e nuovo personal best di sempre a Misano. Ora testa bassa, si lavora per Vallelunga!

Spesso mi è stato chiesto se il pilota sia effettivamente un atleta e a che tipologia di sforzo è sottoposto.
La risposta risiede nello studio e nell’analisi del modello di prestazione, ovvero ciò che effettivamente accade durante una gara. Semplificando, possiamo affermare che il pilota è sottoposto a delle enormi forze fisiche in ogni fase della guida, per le quali è necessario sicuramente un fisico forte, resistente, veloce ed agile. Quasi nessuno però si sofferma sull’aspetto mentale che in questo sport riveste un ruolo chiave. Oltre ad avere una visione di insieme della competizione e l’intelligenza nella gestione della propria gara che è spesso in continua mutazione, il pilota viene investito da una infinità di stimoli che vanno affrontati e gestiti spesso in decimi o millesimi di secondo. Immaginiamo cosa possa succedere nella mente di un pilota durante una bagarre: la fatica fisica puramente muscolare, che già di per se può comportare disattenzione ed errore, viene sommata agli stimoli imprevedibili provenienti dall’ambiente circostante e ai continui ragionamenti mentali del pilota.

➡️ L’attenzione nel leggere la tabella con i tempi e i distacchi

➡️ Lo studio dell’avversario

➡️ La preparazione del sorpasso e le eventuali contromosse

➡️ La capacità di saper scegliere l’informazione giusta

➡️ La sensibilità nel saper cogliere eventuali cambiamenti del proprio mezzo e dell’asfalto per trarne vantaggio

➡️ La capacità di svolgere innumerevoli azioni e ragionamenti contemporaneamente

➡️ Il reaction time

La capacità mentale quindi è allenabile e va allenata, al pari delle altre capacità fisiche. Molto spesso è ciò che può fare la differenza e farti fare quel salto di qualità che ti manca.

Alcuni punti importanti sui quali cerco di basare gli allenamenti che propongo e che dovrebbero far parte della routine di un buon personal trainer.

1) ASCOLTARE 👂
Ascolta sempre il tuo cliente. A volte una parola può farti cambiare ciò che avevi programmato.

2) OSSERVARE 👀
Un occhio esperto può valere più di qualsiasi strumento analitico. Sfruttalo.

3) STUDIARE 📖
Studia un programma specifico per le esigenze del cliente.

4) VALUTARE 🧐
Valuta sempre le condizioni psicofisiche del momento.

5) SOMMINISTRARE ✍️
Somministra, con attenzione, ciò che hai programmato.

6) VERIFICARE ✅
Verifica durante e dopo la sessione di allenamento che tutto stia andando nella direzione prefissata.

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