Personal Trainer Roma Valentina

Perché la "Gamba Pigra" ti rovina la schiena? 🦶💥
​Molti pensano che il mal di schiena parta solo dalla colonna, ma spesso la vera causa è molto più in basso. Quando camminiamo con un piede che "lavora male", si innescano dei compensi che risalgono verso l'alto:
​Mancanza di Ammortizzazione: Un piede che cade pesantemente al suolo non assorbe l'impatto. Quell'energia d'urto risale lungo la gamba e si scarica direttamente sulle vertebre lombari.
​Instabilità del Bacino: Se la caviglia non è stabile, il bacino oscilla eccessivamente. Per compensare, i muscoli della schiena (come il quadrato dei lombi) restano in tensione perenne, causando dolore e rigidità.
​Efficienza della Spinta: Senza un push-off deciso, la colonna deve "trascinare" la gamba usando i flessori dell'anca (psoas), che essendo collegati alle vertebre lombari, ne accentuano l'infiammazione.
​Guarda il video: notate come nell'ultima camminata i piedi abbiano smesso di "subire" il carico e abbiano iniziato a "gestirlo". Abbiamo ripristinato la stabilità dinamica, trasformando una gamba pigra in una leva efficiente!
​Vuoi capire se il tuo dolore alla schiena dipende da come cammini?
Migliorare la tua biomeccanica è il primo passo per una vita senza dolore.

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