Steven Sporting Club Rimini

Un core forte non significa solo avere gli addominali in vista. 💪

Il vero obiettivo è costruire un tronco stabile, forte e capace di trasferire forza in ogni movimento.

Prova questa mini routine:

🔥 1. Around the World con kettlebell
➡️ Migliora controllo, stabilità e resistenza del core.

🔥 2. Plank + Kettlebell Drag con torsione
➡️ Sfida la stabilità anti-rotazionale e la coordinazione di tutto il corpo.

🔥 3. Pallof Press con elastico
➡️ Uno degli esercizi migliori per allenare il core a resistere alle rotazioni, proteggendo anche la colonna.

👉 Esegui 3 serie da 8-12 ripetizioni per lato (oppure 30-40 secondi per esercizio se preferisci lavorare a tempo).

Ricorda: il core non serve solo per l’estetica, ma per migliorare performance, postura e ridurre il rischio di infortuni.

Salva questo post 📌 e provalo nel tuo prossimo allenamento!

Un unico spazio - infinite possibilità 🔥