Nutrizionista Rimini - Dott. Matteo Gentilini
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Il tuo cervello associa ogni abitudine a un posto, un orario, un contesto.
Non decidi di mangiare.
Vieni innescato.
La cucina apparecchiata, quel momento specifico del pomeriggio, gli armadietti a portata di mano —
per il tuo cervello non sono dettagli.
Sono segnali. E lui li esegue.
Questo non significa che sei senza controllo.
Significa che stai combattendo nel posto sbagliato.
Cambia l'ambiente.
Cambia il comportamento.
Lo sapevi che l'ambiente influenza quello che mangi più della forza di volontà? 👇
27/05/2026
È successo a tutti ma un conto è se succede una tantum, un conto è se si instaura l'abitudine di cercare cibo dopo i pasti...
Ne parlo qua.
La "fame" dopopranzo non si combatte con la sola forza di volontà Hai finito da poco da mangiare eppure ti torna "fame" dopopranzo. Succede quasi ogni giorno ma capisci bene non nascere dalla pancia...
14/05/2026
"Mangio bene. Eppure dopo pranzo non riesco a smettere."
È una delle frasi che sento più spesso in studio. E ogni volta mi fermo, perché dietro quella frase c'è quasi sempre qualcosa che non è fame.
In questo video prendo il caso di Eleonora e lo smonto in tre piani: il segnale fisico, il bisogno reale e il ruolo dell'ambiente. Perché capire cosa sta succedendo è sempre il primo passo, prima ancora di cercare soluzioni.
➤ Fammi sapere nei commenti se ti ritrovi nelle mie parole e cosa ne pensi.
Se HAI FAME dopo i pasti, guarda questo video. La storia di Eleonora. "Mangio bene. Eppure dopo pranzo non riesco a smettere."È una delle frasi che sento più spesso in studio. E ogni volta mi fermo, perché dietro quella frase c...
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