Body Man Rimini

[ equilibrata] e variata. Si sa, i cibi magici non esistono. Per questo motivo bisogna protendere verso un'alimentazione equilibrata e allo stesso tempo, variata. L’uomo deve assumere in modo regolare frutta e verdura, cereali integrali e alimenti ricchi di proteine salutari come sono i legumi, carne, pesce e formaggi. Lasciate perdere i cibi pronti, perchè spesso contengono molti grassi e molto sale, ingredienti che contribuiscono ad incrementare il colesterolo e i valori di pressione arteriosa. Il condimento eccessivo contribuisce invece all’aumento di peso.

[Dimmi che fai e ti dirò se sbagli]
Perdere peso non significa che bisogna fare la fame per tutta la giornata. Infatti la dieta che ti fa sentire così sicuramente non avrà un esito positivo. Ovviamente stiamo parlando di fame vera e genuina e non di quella nervosa. Dovete optare per pasti equilibrati tra un pasto ed un altro. E ricordate che più una dieta sarà flessibile, più riuscirete ad adattarla alla vostra giornata e alle vostre esigenze.

[ ] a è meglio!
Preparare in autonomia i pasti ci permette di tenere sotto controllo ingredienti e condimenti.
Perché il take-away è comodo, ma non sempre salutare.