Alpe Training System

🔗 Una catena più scorrevole non è solo una questione di watt, ma di cura della bici.

La ceratura della catena riduce l’attrito della trasmissione, migliorando efficienza e silenziosità.

Test indipendenti (Zero Friction Cycling, CeramicSpeed – Friction Facts) mostrano guadagni fino a 4–6 watt rispetto ai lubrificanti tradizionali.

Ma non è solo performance:
✔️ catena sempre pulita
✔️ meno sporco su telaio e abbigliamento
✔️ maggiore durata dei componenti
✔️ manutenzione più semplice

Che tu stia preparando una gara o voglia solo una bici più fluida e ordinata, la ceratura è una scelta intelligente.
📩 Scrivici per il servizio di ceratura professionale della catena

🚴‍♂️ Tra un mese iniziano le gare. Arrivarci “scarico” non basta: arrivaci al meglio!

Il massaggio sportivo è uno strumento concreto per chi sta spingendo forte in preparazione e vuole presentarsi al via nelle migliori condizioni.

✅ Quando ha più senso per un ciclista o triatleta che si allena seriamente:
1) Durante la preparazione:

dopo lavori intensi (soglia / VO2 / forza in salita)
dopo settimane di carico o mini-ritiri
👉 obiettivo: gestire meglio indolenzimento e rigidità, e mantenere qualità negli allenamenti successivi

2) Nei giorni prima della gara

per “sbloccare” tensioni e arrivare con una sensazione di gamba più pronta
👉 obiettivo: arrivare più sciolto e con meno “rumore” muscolare

🧠 Cosa dice la scienza (in breve)
Le revisioni e meta-analisi mostrano che il massaggio può dare benefici importanti soprattutto su:

• dolore/DOMS e percezione di recupero
• alcuni marker di recupero (in modo variabile)

Gli effetti sulla performance pura dipendono dal contesto, ma in periodi di carico e nella gestione della fatica possono essere “quel dettaglio” che fa la differenza. ([bmjopensem.bmj.com][1])

📍Se stai entrando nel blocco “pre-gare”, pianifichiamo insieme:

* 1 seduta post-carico (recupero)
* 1 seduta pre-gara (attivazione/scioglimento)

📲 Scrivici in DM o WhatsApp per trovare il timing giusto per te.

INDOOR CYCLING CLUB
Ogni giovedì alle 18:30 ‼️

Allenati con noi in compagnia, anche durante l’inverno 🚀
4 postazioni rulli + 3 postazioni Smart Bike Tacx, su piattaforma MyWhoosh

Puoi pedalare in sede o collegarti da casa e condividere la stessa ride insieme al gruppo!

Da ALPE ti garantiremo supporto tecnico e la migliore esperienza in sella 😍

📍 Alpe Training – Via Borsari 23/A, Parma
📲 Prenota la tua postazione su Sportclubby o scrivici in DM / mail.
🔥 Ride da 1h – 1h30, ogni settimana un percorso diverso.

🟡🚴‍♂️ BRIEFING ETAPE PARMA 🚴‍♂️🟡

Se ti stai preparando per L’Étape Parma by Tour de France, non perdere il nostro briefing esclusivo! 🔥

📅 Giovedì 17 aprile 2025
🕗 Ore 20:00 - 21:30
📍 Alpe Training, Via Borsari 23/a, Parma

Cosa affronteremo?
✅ Analisi del percorso per affrontare al meglio la gara
✅ Strategia alimentare per ottimizzare la performance
✅ Equipaggiamento: tutto ciò che serve per essere pronti

🎁 In palio un PETTORALE OMAGGIO con partenza in PRIMA GRIGLIA!

🎟️ Ingresso gratuito su prenotazione!
📩 Prenota il tuo posto: [email protected]