Pilates Plus

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Sapevi che Pilates permette di bruciare calorie per tutto il giorno?

Il lavoro di resistenza, che è tipico del Pilates, consente di sviluppare una muscolatura affusolata e di risvegliare il metabolismo di chi lo pratica, come confermato dagli studi scientifici. Con il Pilates quindi si bruciano calorie anche dopo aver finito il workout.

Cosa aspetti? Risveglia il tuo metabolismo grazie ai nostri video corsi.

𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐫𝐢𝐩𝐨𝐬𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐞𝐠𝐥𝐢𝐨? 𝐈𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐚 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬 𝟐 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐞 𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐢𝐦𝐚𝐧𝐚.

Lo dimostra uno studio dell’Appalachian State University (North Carolina) monitorando un gruppo di donne tra i 35 e i 55 anni che si allenava due volte a settimana, per 50 minuti.

Dopo tre mesi, tutte avevano notato un netto miglioramento della qualità del riposo notturno. Secondo lo studio, gli esercizi a terra o quelli del Reformer migliorano la consapevolezza del corpo e il controllo su se stesse, anche dal punto di vista emotivo.

Ne consegue una maggiore capacità di tenere a bada lo stress e risolvendo le tensioni muscolari.
Eliminando anche il dolore, il Pilates riduce alcune tra le cause dell’insonnia che, in Italia, colpisce il 35-37% della popolazione, in particolare le donne.

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