Nathan Workhardplayhard

La 24ª Eurospin Verona Half Marathon è archiviata! ✅
L’obiettivo principale era testare le gambe sui 21 km e mettere in pratica le prime indicazioni di
Chiudiamo con un ottimo tempo di 1:09:09 che ci dà una base solida su cui poter lavorare.
Grande soddisfazione per i primi segnali positivi!
Ma a rendere tutto speciale è stata l’atmosfera: Verona è semplicemente bellissima e super coinvolgente! Negli ultimi chilometri, rientrando in Piazza Bra, la spinta del pubblico è stata incredibile e mi ha dato la carica finale per chiudere al meglio.
Ottima prestazione anche di che ha corso alla grande portando a casa il suo personale! 💪
Infine, un ringraziamento fondamentale va a per il supporto instancabile e la presenza, dall’inizio della gara fino all’arrivo. ❤️
Che sia l’inizio di una grande avventura con .academy ?
#10909

📍 14,5 km di pura bellezza e duro lavoro, partendo da Pella e arrivando nella splendida Orta San Giulio.
Il percorso? vario, con un misto di asfalto, sterrato e saliscendi che l’hanno reso un test perfetto .academy
L’obiettivo di era proprio quello: testare le gambe in vista delle prossime gare invernali. Non potevo chiedere un risultato migliore!
Complimenti al mio amico che ha fatto anche lui una gara strepitosa, dimostrando grande grinta 🐎Grandissimo!

8x1200m: Il Test del Lattato è Fatto! 🚀

Non un allenamento come gli altri, ma un vero e proprio esame: il Test del Lattato con 8 ripetute da 1200m a velocità incrementale!

Cosa abbiamo fatto?
Insieme a .academy e Abbiamo corso ogni 1200m a un ritmo progressivamente più veloce. Alla fine di ogni frazione, è stato effettuato un prelievo di sangue capillare per misurare con precisione il lattato.

Il Lattato come Indicatore di Performance 📊
Questo test ci aiuta a capire come il mio corpo gestisce l’energia e a individuare i miei punti di riferimento metabolici:
• LT1 (Soglia Aerobica): Il ritmo massimo sostenibile per ore (base per il fondo lento).
• LT2 (Soglia Anaerobica): La velocità critica che definisce il mio “motore” da gara.

Il Risultato?
Zone di Allenamento su Misura!
Ora ho i numeri precisi (ritmi e frequenze cardiache) che permetteranno al mio allenatore di:
1. Costruire ogni sessione (fondo lento, medio, ripetute) in modo ancora più scientifico.
2. Preparare la prossima gara con la massima efficacia e personalizzazione.
3. Progredire ottimizzando ogni sforzo.

Prossima tappa: applicare i dati! Chi è pronto ad allenarsi insieme a me?

Una mezza maratona sul Lago di Garda, tra panorami incredibili e la compagnia giusta.
La fatica c’era, ma è passata in secondo piano grazie all’energia del gruppo e all’atmosfera firmata Fila.
Correre con chi condivide la tua stessa passione rende tutto più semplice, più bello, più vero.
Grazie a tutto il team — prontissimo per la prossima!