Nutrizionista Manuela Rigo
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Io sono nervosetta di base.
Lo sono da sempre, e chi mi conosce lo sa.
Ma da qualche tempo — benvenuta perimenopausa — c’è qualcosa di più.
Una soglia più bassa. Uno stoppino più corto.
Un’irritabilità che arriva prima che tu riesca a chiederti perché.
Non è (solo) carattere.
È progesterone.
O meglio: è la sua assenza progressiva.
Il progesterone è il nostro ormone calmante per eccellenza. Quello che tiene a bada l’ansia, favorisce il sonno, smonta la reattività emotiva.
In perimenopausa inizia a scendere — spesso in modo irregolare, a picchi — molto prima che lo faccia anche l’estrogeno.
Il risultato?
Ti svegli con la miccia accesa.
Non riesci a spiegare perché sei così “a fior di pelle”.
E il mondo intorno a te sembra inspiegabilmente più stupido del solito.
Non stai diventando insopportabile.
Il tuo sistema nervoso sta ricevendo meno di un modulatore neurotrasmettitoriale fondamentale.
C’è una differenza enorme.
Io ho 44 anni. Sono nel mezzo di questa transizione.
E sì, questa canzone la sento mia. Molto mia!
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Le uova sono uno degli alimenti più demonizzati degli ultimi 50 anni. E quasi ogni cosa che hai sentito su di loro è sbagliata.
Il tuorlo non fa male — è la parte più ricca di nutrienti.
Le uova marroni non sono più sane — è solo il colore del guscio.
Il colesterolo alimentare non alza il tuo colesterolo nel sangue — il fegato si autoregola.
E il limite delle 2 uova al giorno? Non ha mai avuto una base scientifica reale.
La nutrizione è piena di miti che resistono per decenni anche quando la scienza li ha smentiti da tempo.
Questo è esattamente il motivo per cui mi trovi qui.
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🥚 Scrivimi UOVO nei commenti se vuoi che approfondisco.
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biologanutrizionista
10/06/2026
La perimenopausa non inizia il giorno in cui il ciclo si ferma.
Inizia anni prima, in silenzio — quando il progesterone comincia a scendere e il sistema nervoso inizia a pagarne il prezzo.
Ansia che arriva senza motivo. Sonno che non riposa più. Tolleranza allo stress ridotta a zero.
Non è l’età che ti sta tradendo.
È un segnale biochimico preciso — e si può leggere, capire e supportare con l’alimentazione giusta.
In questo carosello trovi il meccanismo completo: cosa succede, perché succede, e quali strumenti nutrizionali puoi usare da oggi.
Salvalo. Te ne ricorderai.
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Lei: biologa nutrizionista e laureata in tecnologie alimentari.
Lui: nutrizionista e laureato in scienze motorie.
Lei cede a qualche cibo schifezza. Lui mai. Lei si allena. Lui di più. Lei è single. Lui no.
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Nessuno dei due segue le linee guida.
Entrambi ottimi professionisti. 😂
Intervista doppia con @ e .rigo.nutri
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