Luca Alfonso training

Per il piacere di nuotare e sentirsi bene in mare, per creare o aumentare il feeling con le acque libere, per neofiti, per esperti...per TUTTI!

h10-11 "Consumo calorico in acque libere e negli sport di endurance, nutrizione, integrazione, cenni sull'allenamento"

h11-1145 "briefing nuoto acque libere, spiegazione differenze/esigenze varie mute", vestizione

h12-13 pratica in zona circoscritta, con tracciato boe ravvicinate (ingresso in acqua, nuoto simulando partenza/gruppo, aggiramento boe...)
Canoe al seguito

Possibilità di provare ed affittare mute Sailfish (entro 26/04, indicando altezza e peso)

h13-1330 docce
h14 pranzo insieme

Outdoor
LA training
Marina di Loano

Bravi ragazzi, nonostante il vento in bici siamo riusciti a gestire energie anche per il nuoto a seguire!
Pronti per la prossima?!? A breve news!!!!
Stay tuned

Giornate fantastiche, altro che inverno!
Clima, sole...energia.
Domani breve nuotata con la muta giusta 😉
PRONTI per il Triathlon CAMP?
La Liguria è anche questo 😀

Ciao, con la ripresa o continuazione della attività sportiva dopo le festività e guardando alla stagione 2019 (primavera -----> autunno) giusto 3 punti da tenere a mente, per ora:

- hai fissato gli obiettivi 2019?
- hai programmato carico e scarico training?
- con il tuo planning allenamenti hai abbinato la giusta nutrizione/integrazione?

Hai dubbi sulla parte nutrizione/integrazione???

Personalmente sto svolgendo un percorso detox+multivit+fermenti
(questo vale per me 😜)

La forma passa anche da questo punto 😉

Disponibile per il confronto/dubbi/percorsi 😀

IL CONFRONTO È VITA E FORZA 😁😉💪💪💪

Synergy integratori, altro step formazione (Torino Lingotto convention Europea).
Un modo diverso di interpretare l'integrazione...provata personalmente (come ogni cosa che propongo per il training)...mi ha aiutato a risolvere un problema di salute 😉💪💪