Dharma Shala ASD

INCONTRO DI MEDITAZIONE
con

Prendersi uno spazio per fermarsi, lasciare fuori il rumore, rallentare il respiro e tornare a sentire il corpo.

“Non puoi fermare le onde, ma puoi imparare a surfare.”
Jon Kabat-Zinn

Ti aspettiamo lunedì 4 Maggio dalle 19:45 – 20:30

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Yoga dinamico con Caterina
lunedì, giovedì e venerdì 18:30

Una lezione che integra yoga, lavoro sul corpo e tecniche di rilascio miofasciale, durante la quale il corpo si attiva, la mobilità migliora e la consapevolezza aumenta.

Il lavoro è progressivo e preciso: si sviluppano forza, stabilità e controllo attraverso il respiro e l’attenzione all’allineamento.

Le tecniche di rilascio miofasciale aiutano a sciogliere tensioni e a rendere il movimento più libero ed efficace.

La lezione è guidata da Caterina Tuscano, insegnante con oltre vent’anni di pratica e socia fondatrice di Dharma Shala ASD.

Il suo percorso nasce da una ricerca personale profonda e si radica anche nei quattro anni vissuti in India, dove ha approfondito yoga e meditazione.

È certificata in Anusara Yoga™ con Piero Vivarelli, Yin yoga, Pilates e rilascio miofasciale.
All’insegnamento affianca il lavoro come operatrice shiatsu e massaggiatrice, integrando anche la massoterapia.

Ti aspettiamo lunedì, giovedì e venerdì alle 18:30 per un’ora tutta per te.

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