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Iniziamo insieme la settimana con la :

COLAZIONE 🍪

Latte di V***a pastor scremato – 250g
Coco pops chocos – Kellogg’s – 30g

PRANZO 🥩

Pasta di semola – 80g
Pesto alla genovese – 40g
Pollo – petto – 150g
Verdure (media) – 200g
Olio di oliva extravergine – 5g

CENA 🍛

Pesce magro – 150g
Verdure (media) – 200g
Olio di oliva extravergine – 15g

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Proseguiamo insieme la settimana con la :

COLAZIONE 🍪

Latte di V***a pastor scremato – 150g
Proteine in polvere – 30g
Coco pops chocos – Kellogg’s – 30g

PRANZO 🥩

Pasta integrale – 80g
Tonno sott’olio sgocciolato – 100g
Verdure (media) – 200g
Olio extravergine – 10g
Frutta fresca (media) – 150g
Yogurt greco bianco – 170g

CENA 🍛

Uovo di gallina – Intero – 150g
Pane di tipo integrale 50g
Verdure (media) – 200g
Olio di oliva extravergine – 10g

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