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Il recupero

Molti ciclisti pensano che è meglio andare ad allenarsi piuttosto che riposarsi, anche se non se ne ha voglia o se si è stanchi.
Il recupero è una parte importante dell’allenamento, direi fondamentale, i benefici dell’allenamento si vedono recuperando.
Per trarre il massimo da un allenamento, dobbiamo dare al corpo il tempo di assimilarlo….e quindi di recuperare dallo sforzo. Non eseguire il recupero e quindi non rispettare le varie fasi di riposo, vuol dire rischiare un sovra-allenamento.

I vantaggi della pedalata rotonda
Atleti con una bella pedalata rotonda saranno in grado di produrre una pedalata ottimale per tutti i 360°:nella parte superiore affronteranno la transizione dal punto morto arrivando in trazione e iniziando subito la spinta, nella parte inferiore l’opposto. Atleti, che al contrario, non hanno ottimizzato la pedalata, compiranno queste transizioni lentamente, e con piccolo dispendio energetico inutile ad ogni pedalata.