Evolution Training

reXist RUN, la mia nuova impresa Ciao a tutti, è da tanto che non vi scrivo, lo so sono …

Il fitness che verrà! Interessante articolo su come si sta evolvendo la ricerca del benessere fisico!

Il fitness che verrà In questo momento il mondo del fitness sta vivendo una fase di transizione non ancora perfettamente definita. I centri fitness si stanno adattando alle richieste del mercato; nuove strutture, nuovi design, una moltitudine di servizi accessori: tutto cio' per allinearsi alle sempre maggiori pretese d…

ATLETI EVOLUTION TRAINING IMPEGNATI QUESTO WEEK-END
Gianluca Crespi, detto Gian71, che prenderà parte al Triathlon Olimpico di Idro
Evolution Training sarà presente anche alla 54^ edizione della Monza-Resegone

FORZA RAGAZZI!!!

ALLENARSI DA CAMPIONE: DEL POTRO

Argentino,alto e potente,ha nel servizio e nel dritto i suoi colpi migliori.
È stato anche numero 4 del ranking ATP nel 2011.
Recentemente ha subito un intervento che lo terrà lontano dai campi ancora qualche tempo.
In questo video qualche interessante momento del suo percorso di recupero.

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http://youtu.be/G8YKw_9zAgc

Entrenamiento de Juan Martin Del Potro como Rocky Balboa, Enero 2014 Juan Martin del Potro entrena como Rocky Balboa, en la pre-temporada, de cara al nuevo año 2014.

NUTRIZIONE E SPORT: GLI SPINACI

Braccio di Ferro diventava molto forte dopo aver mangiato gli spinaci, voi potrete certamente accrescere il vostro benessere.
Ricchi di nutrienti vitali come la vitamina A,C,E e K, non solo, ma anche di ferro e calcio.
Una recente ricerca ha dimostrato come inserire nella propria dieta almeno 250gr di spinaci diminuisca i livelli di "omocisteina" la cui elevata presenza è collegata al rischio malattie cardiovascolari, osteoporosi e diabete, specialmente in fase di gravidanza per le donne.
Inoltre, facciamoci aiutare dai colori: infatti il consumo di frutta e ortaggi del "gruppo verde" è associato a un minor rischio di sviluppare tumori e patologie cardiovascolari.
Alcune sostanze contenute in questi alimenti sono ritenute importanti per la trasmissione dell’impulso nervoso. «Tipico di questo gruppo di frutta e ortaggi è l’alto contenuto di due phytochemical con potente azione antiossidante: la clorofilla e i carotenoidi. Tali sostanze si sono dimostrate preventive in molti tipi di tumore e protettive contro le patologie coronariche».
Gli ortaggi verdi contengono magnesio, «un minerale molto importante perché partecipa al metabolismo dei carboidrati e delle proteine, regola la pressione dei vasi sanguigni e la trasmissione dell’impulso nervoso. Il magnesio, inoltre, stimola l’assorbimento del calcio, del fosforo, del sodio e del potassio, minerali di fondamentale importanza per il nostro organismo.
Quindi, continuate ad allenarvi con costanza, ma attenzione: noi siamo anche e soprattutto ciò che mangiamo!

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