Riabilab - Fisioterapia e Riabilitazione

Le feste si avvicinano, hai tantissime cose da fare prima di Natale e lo stress è alle stelle?🎄

Prenditi un minuto di riposo e leggi il primo dei miei piccoli consigli di preparazione alle feste!

✨TIPS&TRICKS: Capitolo #1 - CONCEDITI DI RESPIRARE✨

A volte un minuto di respirazione consapevole è più che sufficiente. Mettiti in una posizione comoda o fermati un istante dovunque ti trovi.

🧘‍♀️Inspira a fondo, allungando i tempi di ogni fase respiratoria. Espandi l'addome e cattura l'ossigeno, poi espira lasciando andare l'aria, le tensioni e lo stress accumulato.

👉Un minuto al giorno ti aiuterà ad alleggerire il tuo bagaglio e ad arrivare più serenamente alle feste.

Ricordati però che è importante prendersi cura di sé tutto l'anno, questo è solo il primo passo!

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