Benefit Studio - Pilates Milano

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I nostri Gift Card sono disponibili sia in Italiano che in inglese!

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Questa settimana il tema non è un muscolo… ma i principi del Pilates.
Ci dedichiamo alle basi del metodo:�i 6 principi pensati da Joseph Pilates, piú altri 4 principi aggiunti da Rael Isacowitz, fondatore di BASI Pilates.

* RESPIRAZIONE
* BARICENTRO
* PRECISIONE
* CONCENTRAZIONE
* CONTROLLO
* FLUIDITÀ
* CONSAPEVOLEZZA
* EQUILIBRIO
* EFFICIENZA
* ARMONIA

I Principi di Pilates sono la guida essenziale per comprendere davvero il movimento!

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Questa settimana del nostro 1° trimestre è dedicata agli adduttori, fondamentali per l’adduzione dell’anca, la stabilità del bacino e il corretto movimento durante camminata e corsa.�Sono muscoli potenti e spesso sottovalutati… fino a quando non iniziamo ad allenarli davvero!

L’esercizio della settimana? Side Split sulla Reformer ✨�Perfetto per forza, controllo ed estetica delle gambe.

Alleniamoli insieme!