Giulia Acci

MOBILITÀ SPALLE: routine di esercizi per l’articolazione delle tue meravigliose spalle!

Come eseguire:
- 30 secondi ogni esercizio
- almeno 3-4 giri

Enjoy it!

✨ 7 esercizi x mobilità e flessibilità ✨
Utili per lavorare sulla catena posteriore e sulla mobilità delle anche!

✨ Come eseguire:
- ripeti gli esercizi x2-3 giri/serie
- ogni esercizio x10 ripetizioni

Enjoy it!

❤️

🪷 25 minuti di Yin Yoga x mobilità e flessibilità 🪷

🪷COME PRATICARE:
- meditazione (quella che preferisci) 10 minuti
- tutte le altre posizioni dai 3 ai 4 minuti (per lato)

📆 tutti i giovedì ore 21:00 mi trovi online per una pratica di yin in diretta zoom.
Per partecipare scrivimi!