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ricorda sempre che per mantenere, una buona dose di concentrazione e di lucidità nei momenti di stress, quali ad esempio, lo studio , è necessario respirare profondamente e serenamente; la respirazione permette al cervello di ossigenarsi nella giusta maniera tale da permettere alla pressione sanguigna di confluire in maniera regolare all'interno del cervello; ragion per cui quando respiriamo a pieni polmoni siamo fisicamente e chimicamente più intelligenti:)

il sorriso è l'anticamera della salute e del benessere psicofisico; tieni sempre a mente che essere allegri non è una dote ma una scelta , or dunque ,ogni giorno, decidi di sorridere e nota i cambiamenti che costruirai nel tuo mondo

La più grande scoperta della mia generazione è che l’uomo può cambiare la propria vita semplicemente cambiando il proprio atteggiamento mentale.
(William James)