Mindful Eating Lecce

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Perdiamo il controllo a causa delle continue restrizioni che ci autoimponiamo, crediamo che esistano categorie di cibi da bandire e non comprendiamo che anche le proteine fanno ingrassare, ad esempio.
È l’eccesso che non va bene.
La moderazione è, invece, la chiave.

Ho paura di ingrassare! Quando si giunge al termine di un percorso nutrizionale oltre alla soddisfazione di aver raggiunto l’obiettivo della perdita di peso, si instaura un’altra emozione, quella della paura.Uno dei pensieri ricorrenti, infatti, alla fine di una dieta è la paura di riprendere i chili perduti.Dopo un p...