Nutrizionista

Malattie intestinali croniche: pochi controllano davvero l’alimentazione - Federazione Nazionale degli Ordini dei Biologi Roma, 4 giugno 2026 (Agenbio) – Chi convive con malattie come il morbo di Crohn o la colite ulcerosa spesso segue terapie e visite periodiche, ma quasi mai riceve indicazioni precise dal punto di vista nutrizionale. Circa quattro pazienti su cinque non ha mai fatto una valutazione nutrizionale o n...

💦Spaghetti con telline prezzemolo e pomodorini​💦

🩵Alto valore proteico e pochissimi grassi
​Le telline sono composte principalmente da acqua e proteine ad alto valore biologico, il che significa che forniscono tutti gli amminoacidi essenziali che il nostro corpo non riesce a produrre da solo. Avendo una quota di grassi inferiori al 2%, sono perfette per i regimi ipocalorici o per chi deve tenere sotto controllo il colesterolo.
​💙Amiche del cuore (grazie agli Omega-3)
​La piccola percentuale di grassi che contengono è composta in buona parte da acidi grassi polinsaturi Omega-3 (EPA e DHA). Questi grassi "buoni" aiutano a proteggere il sistema cardiovascolare, riducendo i livelli di trigliceridi nel sangue e contrastando l'infiammazione cellulare.
​🩵Una miniera di Ferro e Vitamina B12
​Le telline sono un'ottima soluzione naturale contro la stanchezza e l'anemia:
​Ferro: Contengono ferro biodisponibile (eme), che viene assorbito molto più facilmente dall'organismo rispetto a quello di origine vegetale.
​Vitamina B12: Essenziale per la produzione dei globuli rossi e per il corretto funzionamento del sistema nervoso. Una porzione copre abbondantemente il fabbisogno giornaliero di questa vitamina.

Sono arrivate le ciliegie 🍒🍒🍒🍒🍒..
che non sono solo buone da morire, sono un vero e proprio concentrato di nutrienti.

🍒​Antinfiammatorie naturali: Sono ricchissime di antocianine, potenti antiossidanti che aiutano a contrastare lo stress ossidativo e a ridurre le infiammazioni. Molti studi dimostrano che aiutano persino a ridurre i dolori muscolari post-allenamento.

🍒​Amiche del sonno: La ciliegia è uno dei pochi alimenti naturali che contiene melatonina, consumarle la sera può aiutare a migliorare la qualità del riposo.

🍒​Controllo dell'acido urico (Gotta): È risaputo che il consumo di ciliegie aiuti a ridurre i livelli di acido urico nel sangue, offrendo una protezione naturale contro gli attacchi di gotta.

🍒​Effetto detox e diuresi: Essendo composte per circa l'85% di acqua e ricche di potassio, stimolano la diuresi!

🍒 Non buttare i peduncoli!! Se fatti essiccare, sono perfetti per preparare una tisana dalle forti proprietà drenanti e depurative per le vie urinarie.

🍒 Merenda perfetta: ciliegie, un pezzettino di cioccolato e yogurt.... sprint antifame!!