Alessandro Pardocchi Performance Coach

"SE FOSSIMO IN GRADO DI FORNIRE A CIASCUNO LA GIUSTA DOSE DI NUTRIMENTO ED ESERCIZIO FISICO, NE' IN ECCESSO, NE' IN DIFETTO AVREMMO TROVATO LA STRADA PER LA SALUTE"
IPPOCRATE (460-377 a.c.)

DIVERTITI!

Se sei alla ricerca della forma smarrita .... DIVERTITI!

Ti voglio condividere parte di un'intervista fatta ad un noto attore Livornese che mi ha colpito e che, sembra strano, ma c'entra col Welllness e con la VITA.

"Mi voglio divertire perché divertirsi dovrebbe essere un comandamento.
Vivere è divertente e il divertimento come quando giochi a pallone non vuol dire che va tutto bene, perché a volte perdi.
Il divertimento non vuol dire che non devi far la fila per andare su quella giostra.
Se te alle domande che ti fai tipo:
-come faccio a cominciare un ciclo di studi universitari? La risposta è: ma divertiti!
-come faccio al primo giorno di lavoro domani? Divertiti!
Se tu arrivi con un atteggiamento divertito e divertente le cose passano diversamente, è sempre così.
Uno potrebbe dire:
-Campaci te con 800€ a Milano e divertiti
La riposta è: capisco, il suggerimento è: provaci!
La maggior parte di noi non fanno le cose perché non provano a farle e hanno l'atteggiamento mentale come se sapessero già che sono sconfitte.
Nella vista bisogna distinguere tra questioni e problemi.
Io faccio molta più fatica a dire a 2 genitori che hanno il figlio ricoverato al bambin Gesù con il tumore al cervello che deve essere operato.......Divertiti.
Io li faccio fatica ma credetemi in un certo qual modo sono riuscito a dirlo anche a loro.
La vita ha bisogno di bellezza, non ha bisogno di cupezza perché inesorabilmente ti restituisce quello che hai in testa.
Se tu riesci ad essere grato e a trasformare le avversità che hai in un opportunità di crescita, inevitabilmente quella crescita avviene anche attraverso il dolore"
Paolo Ruffini

Ecco le differenze tra respirare di bocca e respirare di naso. Non traduco al limite vai su google translate ;-)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29400616/

Giusto un paio di pubblicazioni riguardo all'uso di tecniche di respirazione dei Breathe-old per incrementare le performance in sport di situazione come Rugby e Calcio

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28194720/

Effects of Repeated-Sprint Training in Hypoxia on Sea-Level Performance: A Meta-Analysis - PubMed Based on current scientific literature, RSH induces greater improvement for mean repeated-sprint performance during sea-level repeated sprinting than RSN. The additional benefit observed for best repeated-sprint performance and [Formula: see text] for RSH versus RSN was not significantly different.