Kung Fu Lab

SE FAI
SOLO QUELLO CHE SAL FARE
NON SARAI MAI PIÙ
DI QUELLO CHE SEI ORA.
[ MAESTRO SHIFU ]

"If you only do what you can do, you'll never be more than what you are now."
[ Master Shifu ]

Info generali al sito:
http://www.kungfuu.org/

Kung Fu - Posizioni base
Hanno anche nomi differenti ma queste sono le raffigurazioni delle principali posizioni ("stazioni di base") nel Kung fu tradizionale.
Nelle note che seguono specifichiamo anche “l’uso dei pesi sulle gambe” dettaglio non da poco ne banale.

Chi fosse interessato a saperne di più e a partecipare agli allenamenti ci scriva o contatti al numero: +39 3292555670

幷步 Bìng Bù Posizione a piedi uniti (Il saluto del Kung Fu).

马步 Mǎ Bù Posizione del cavaliere (Peso 50% sulle 2 gambe).

弓步 Gōng Bù Posizione dell'arciere (Peso gamba davanti 70% + 30%).

虚步 Xū Bù Posizione del passo vuoto (Peso dietro su 1 gamba).

独立步 Dú Lì Bù Posizione in equilibrio su una gamba.

半马步 Bàn Mǎ Bù Posizione del mezzo cavaliere (Peso gamba dietro 60% + 40%).

丁步 Dīng Bù Posizione o posizione a "T" (Il peso è quasi completamente sulla gamba d'appoggio).

仆步 Pū Bù Posizione accovacciata (Il peso è principalmente sulla gamba d'appoggio dietro 80% + 20%).

歇步 Xiē Bù Posizione incrociata/ inginocchiata (Il 70% del peso è sulla gamba anteriore, il 30% su quello posteriore).

坐盤步 Zuò Pán Bù Posizione seduta a gambe incrociate.

骑龙步 Qí Lóng Bù Posizione cavalcatura del drago (Peso 50% sulle 2 gambe).

插步 Chā Bù Posizione a gambe incrociate (Peso gamba davanti 70% + 30%).

跪步 Guì Bù Posizione inginocchiata (Il peso caricato tutto sull’avampiede mentre l’altra è leggermente flessa con il piede che poggia sull’intera pianta per dare il massimo della stabilità).

单蝶步 Dān Dié Bù Posizione della farfalla (Peso gamba davanti 70% + 30%).

七星步 Xīe Bù Posizione incrociato dietro (La posizione è bassa ma non seduta. Il peso è distribuito equamente tra i due punti di appoggio).