Sara Rizzi - psicologa clinica

Giorno 12 della self-care challenge

🌷benessere a tutto tondo🌷

Lo sapevi che è provato che l'esercizio fisico aumenta l'autostima, il tono dell'umore, la felicità, la fiducia in se stessi e il benessere psicofisico? E allora, che aspetti? Scegli l'attività che preferisci e dedicati 20 minuti del tuo tempo, ormai sappiamo come funziona, fare qualcosa per noi stessi comunica al nostro inconscio il messaggio che siamo persone di valore che meritano il meglio dalla vita! Ricorda che la parte più difficile è iniziare!

Giorno 6 della self-care challenge

💫 il benessere psicologico passa anche attraverso quello fisico (e viceversa) 💫

Dopo la pausa del weekend, riprendiamo la self care challenge con un compito un po' più "fisico": oggi vorrei che vi ritagliaste una ventina di minuti per fare una passeggiata. Molto semplice ma estremamente utile, fare una passeggiata, soprattutto se facciamo un lavoro sedentario, ci aiuta a recuperare le energie, a staccare dallo stress, a muovere il corpo e in definitiva a stare meglio. In mezzo alla natura, poi, è ancora più efficace: stare in mezzo alla natura, come in un bosco o in riva al mare, è un efficace metodo di rilassamento!
Un piccolo gesto che possiamo fare oggi per volerci un po' più di bene.