Dott.ssa Chiara Ferrante

Benvenuto Ottobre 🍂🪵

• pane integrale
• yogurt greco
• fichi
• frutta secca

Vi piace questa colazione?

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Dott.ssa Chiara Ferrante
Biologa Nutrizionista
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Le ZUCCHINE 🥒

Sono ricchissime di acqua (93.6g/100g) e presentano un buon contenuto di potassio, mentre sono povere di sodio. Per questo sono utili per contrastare la ritenzione idrica.

Contengono vitamina C (11mg/100g), alcune vitamine del gruppo B e la vitamina A.

Sono tra gli ortaggi più digeribili e per me sono sicuramente le verdure più versatili, mi piace cucinarle e aggiungerle a primi, secondi e contorni. A voi piacciono? Come le cucinate?

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Dott.ssa Chiara Ferrante
Biologa Nutrizionista
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